あの頃の体を取り戻す為始めました。
中年と呼ばれる年代に入り、今年のお正月に食べ過ぎ、飲み過ぎを行った結果、風呂上りの全身姿を見るとお腹がポッコリ、他の部分もたるんだだらしのない体に成り果ててしまいました。
若い頃は他の人と比べても痩せ型だったのが信じられないほどの変わりようです。
何とかあの頃の体型に戻りたい、そんな思いから早速ダイエットを開始しました。
私が始めたのは、ウォーキングです。
仕事に行く前の30分間、最初はわりとゆったりペースで周りの景色を楽しむ感覚で始めたんです。
それから2週間置きにペースを上げていき、距離を伸ばす。
3ヶ月もすると1時間ウォーキングするうようになりました。
仕事がありますから、早朝はこれまでどおり30分、そして仕事が終わって帰宅してから、また30分のウォーキングです。
お腹を始めとした体の様々な部分に引き締まりを自覚したのは、3ヶ月を過ぎた頃で、その頃には体力もついて来て、歩く事が楽しくなりました。
それにストレス発散にもどうやら良い様で、妻からも顔にスッキリ感を感じるとも言われました。
今現在も、もちろん続けています。
今では雨の日で歩けない日は、家で外を眺めて残念に思うほどです。
これからも自分の体と相談しながら、ペースを調節しつつ続けていきたいと思います。