ダイエットのためにボール運動をする
小学生のときにやった球技で思いであるのがドッジボールです。敵味方と分かれてボールを
投げあいます。受ければ相手に投げることができ、相手に当たって受けることができないと
相手が陣地内に出なくてはなりません。陣地内から人がいなくなったらそちらのチームが
負けで終わるというものです。場所さえあればできるというのがメリットかもしれませんね。
最近ではボールを違った使い方で利用されています。大きさは直径１メートルぐらいあるものから
小さいものまでさまざまなものを使います。使い方はそれらに身をゆだねるだけです。上に
乗ったり、足を乗せたり、上半身だけを乗せたり。上で立ったり、座ったりします。そうすると
最初はすぐにバランスを崩して体勢が維持できません。しかし慣れてきてバランスが取れてくると
体勢が維持できます。このときに筋肉にいい刺激が伝わり鍛えられ、ダイエット効果が出てくるのです。
上に座ったまま仕事をするということも可能です。まさに一石二鳥ですね。