ダイエットのために自転車運動をする
最近はやっているスポーツのひとつにサイクリングがあります。エネルギーは人間の力
だけですからエコのスポーツですね。さらにジョギングなどよりも移動範囲が広いので
景色の移り変わりを楽しむこともできます。通学でよく使うということがありましたが、
通勤で使う人も多くなったようです。ただし事故も増えていますので、ルールとマナーは
きっちり守って乗りたいものです。自転車というと歩くのに比べて楽をするための道具
のように見えますが、非常に体力のいる乗り物です。特に坂道を登るときにはかなり心拍数
があがります。もちろん足の太ももであったりふくらはぎにも力が入りますから、それらの
筋肉を鍛えることができます。足の筋肉は非常に大きいので基礎代謝を上げる役割をします。
基礎代謝をあげるとダイエットにもつながります。家の中で運動するためにエルゴメーターという
道具もあります。毎日継続的に運動したい当場合は利用してもいいかもしれませんね。